编程中的抑郁和焦虑

最近，我参加了在科罗拉多州美丽的戈尔登市举行的一次开发者静修会，遇到了一件让我感到惊讶的事情。当时我们正在进行一个破冰练习，要求大家说出自己正在努力改进的方面。于是我提到，我正在努力寻找更好的方法来应对抑郁和焦虑。令我惊讶的是，我们小组里的大多数人都表达了类似的愿望。

10月10日是世界精神卫生日（看来这在我们这个行业非常普遍），我想在这里发帖问问：你患有抑郁症或焦虑症吗？如果是，你觉得哪些方法可以帮助你度过难关？