开发人员倦怠：这是真实存在的！

我过去认为倦怠可能并不像听起来那么可怕，它只是人们用来表达疲倦的一个词。

但绝对不是！我完全错了。我在家工作的时候就经历过这种事，忘记了时间，结果被烫伤了。我想你们可能也有类似的经历，因为大多数开发者/自由职业者都因为新冠疫情在家工作。

我一直想写一篇科技博客，分享我学到的东西，通常是技术相关的。我从没想过这会是我的第一篇博文，但当时我有一种强烈的渴望🙈

简单介绍

普通开发人员每天可以专注工作 8 小时，这就是为什么大多数公司都制定了每周 40 小时的工作政策。我们试图超越这个目标，在相当长的一段时间内工作更多时间，却感觉停滞不前，而现有的任务又可能让人难以承受。我们感觉自己几乎在每项任务上都变得迟钝了。

那么倦怠🧟到底是什么？

根据 NCBI 的说法，有三个主要症状被认为是倦怠的迹象：

• 疲惫：受影响的人会感到精疲力竭、情绪低落、无力应对、疲惫不堪、情绪低落，并且精力不足。身体症状包括疼痛和胃肠道问题。

• 疏离（工作相关）活动：倦怠的人会发现工作压力越来越大，令人沮丧。他们可能会开始对自己的工作条件和同事产生怀疑。同时，他们可能会在情感上越来越疏远自己，并开始对工作感到麻木。

• 绩效下降：倦怠主要影响日常工作、居家或照顾家人时的表现。倦怠者对自身任务非常消极，难以集中注意力，无精打采，缺乏创造力。

我很幸运能找到这个关于倦怠的绝佳例证

留意👀的迹象

如果你在很长一段时间（比如一周或更长时间）内都同时经历这些想法，你可能需要尽快放下工作，放松一下。但我得工作！嘘！别找借口！🤫

1. 我感觉不到成就感，感觉自己在拖着自己去上班😢
2. 我觉得我可能无法像以前那样快速地完成这件事，现在我感觉自己像一只树懒。
3. 除了工作，我没精力做其他事😫。呼！终于熬过来了。
4. 这次我不会提出我的想法，我逐渐失去了信心😦。
5. 睡觉？！🥱 这到底是什么，自从上周以来我就没有好好睡过一觉，这个问题比那有趣多了。
6. 周末是完成我因工作周期而无法完成的大量待办事项清单的好日子🙈
7. 我可以一边吃一边跳过午餐/工作，我是不是很擅长多任务处理👨‍💻？
8. 让我来解决这个问题，一个好处是我可以学到一些东西，为什么要为此打扰团队。
9. 我发现自己在工作日所做的一切就是：吃饭🍔，工作👨‍💻，睡觉😴（也许）...重复！🧟

经历过其中大部分之后，我可以说倦怠 + 冒名顶替综合症是一场即将发生的灾难🤯。

我的简短经历😇

我的工作是后端工程师，但我喜欢用多语言的思维尝试一切，而且技术栈经验比专注型工程师更广泛，我样样精通，但样样松散。我患有注意力缺陷多动症，大部分时间都很忙。我不断听到铺天盖地的技术术语和流行语，出于好奇，我对每一个术语都了如指掌，结果却发现，如果有人需要帮忙调试，我的知识却很肤浅。我非常喜欢我的产品，致力于使它变得优雅并获得预期的正常运行时间，因此我每周很容易就能投入 50-60 个小时来学习、构建和修复相关问题。幸运的是，我身边都是一些最优秀的人才和一个富有同理心的团队，但我过去常常独自承担工作，因为我对学习和承担责任的渴望在当时高涨。

一周……两周，这种情况持续了很久，直到有一天我意识到自己正在失去健康，无法安稳地入睡，也无法完成任何重要的工作。我开始对大多数会议保持沉默，因为我感觉大脑一片空白，无法表达任何想法。我担心别人会注意到这种异常，感到很沮丧。

我们有一个普遍的想法：- 我们今天可以延长营业时间，然后在周末或明天补上。

千万别这么做。你永远不知道明天会不会和今天一样。你没法轻易地欺骗你的🧠让它在周末冷却/关闭。这就像一辆汽车，虽然感觉不会有什么不好的事情发生，但你仍然需要定期更换机油 :)

我休息了大约四天，让自己忘记一切烦恼，专注于正念、与宠物玩耍，尤其是减少信息量。

接下来的一周，我又恢复了状态，信心也增强了。我意识到，在大脑疲惫的时候，休息和倾听它的声音是多么重要。