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保持动力和效率的 25 种方法
首先介绍ℹ️
TL;DR
这是我用来保持动力和高效的习惯和观点的集合。
目录
习惯/技巧
- 👔远程办公？穿好衣服。
- 🌅早点工作
- 💺创建一个单独的工作区
- 🤔明确“为什么”背后的“为什么”
- 🎨画出“为什么”
- 🎯设定目标 —> 锁定目标
- ↗️升级三重奏
- 🚏 Trello 路线图
- ✔️真相来源清单
- 📅安排任务
- 👋组建每周问责小组
- 🎓寻找导师
- 🟢无论如何，开始
- 💬参加演示日
- 😴去睡觉！
- 💪清洁饮食，锻炼身体
- 🙏有恩典
- 📜糟糕的面试是学习指南
- 🖥️使用特定主题的桌面
- 📖总结教程
- ☁️始终准备好基于云的笔记
- 🍽️洗碗
- 🍿看电影
- 😍截图鼓励
- ✍️写
首先介绍ℹ️
生产力和动力。
这两件事我一直努力追求，也一直在努力。在这篇文章中，我总结了25个多年来我成功实践的习惯/技巧。
有些建议对你来说可能很新鲜，有些你可能已经听过一千遍了。然而，我发现，那些常识性的东西往往很快就会被我忘记，但却造成了很大的影响。
让我变得透明。
虽然我是一个非常敬业、勤奋的人，但我绝不是什么“效率机器”和超级激励大师。我承认，当事情变得无聊，或者常常被新的挑战吓倒时，我经常想要放弃。
并非所有动机都是平等的。
说实话，这份清单上的很多技巧/习惯最初都是因为我感觉力不从心和冒名顶替综合症而形成的。
我之所以开发这些技能，是因为我在学校里面对“真正的艺术家”以及后来的“真正的开发者”时缺乏安全感。或者是因为在2500英里外一家快节奏的设计机构远程工作时，我觉得自己完全不够格。
那时候，我努力做好事的动力，是出于对失败的恐惧，而不是对进步的渴望。我取得了不错的成绩，但一路上也不断自我折磨。
这标志着一个改变。
去年，我决定做出很多改变，去追求我真正觉得有意义的事情。（开发领域的职业。）
我并不只是想勉强维持生计，而是受到好奇心的驱使，并对掌握一门新技艺感到兴奋。
这种动力和生产力背后充满着快乐，它更加健康，而且往往会产生更好的结果。
那么让我们开始吧。
以下25个习惯曾经帮助我，并将继续帮助我保持学业、工作和心理健康的领先地位。希望其中一些对你也有帮助，我也很乐意听听你是如何保持动力和高效的。
1. 远程办公？穿好衣服。👔
我坚信意向性能够奠定精神基调。
我大学毕业后的第一份全职工作是在纽约的一家设计公司，当时我住在拉斯维加斯。
当然，我的 Zoom 背景是我的一居室公寓，但与我一起工作和交谈的人是在设计工作室或会议室里。
上班前1.5到2小时起床，洗澡，穿戴整齐，这奠定了基调。这一切都是为了在工作中保持仪态，出色地完成工作。这种思维转变帮助我排除了所有干扰，因为“我已经准备好了，正在上班”。
2. 早点工作
我读过或在YouTube上看到很多人说早睡早起能提高效率。部分原因是，如果你晚上8:30到9点睡觉，你就不会再有看电影或玩游戏的时间了。所以，你其实是在利用清醒的时间来提高效率。
就我个人而言，大学期间，我发现我晚上工作效率最高，因为大家都睡着了。然而，我之前提到的那份工作，他们比我早3个小时。所以我必须从早上6点工作到下午3点。
一开始这对我来说是个挑战，但现在我开始真正享受它了。就像凌晨12点一样，凌晨4点的世界真的很安静。我喜欢早上6点前锻炼、洗澡、吃饭的感觉。剩下的时间感觉无穷无尽，仿佛我可以完成任何事。
如果你想尝试一下，可以在你通常起床时间前30分钟安排一些事情。在起床时间安排一些切实可行的事情，可以激励你早起。每隔几天就把时间往后调，直到达到你的最佳起床时间。
3.创建一个单独的工作区
在家工作确实很难放下工作。我经常会工作超过3个小时，就因为我当时已经在电脑前，突然就出现了一个问题。
在我的第一套公寓里，我的“工作区”在客厅，那里也兼作厨房。我唯一看不到电脑的地方是在卧室或浴室。这会给我的精神造成负担，因为我总是看到“工作”。
我和妻子搬家时最想做的一件事就是能多出一间卧室用作办公空间。一天结束后，能够彻底关上门，告别工作，这真是太不可思议了。直到我做了这个改变，我才真正意识到它的影响。
如果工作和个人生活之间没有物理上的区分，就很容易让人精疲力竭。
同样，我通常在不同的房间进行个人项目和自由职业项目。同样，我非常推崇有目的性的创作。通过在不同的空间进行创作，专注于个人成长和创意项目，我一走进那个地方就感觉准备好了。
（别笑，但很长一段时间里，我的“家庭作业/创意/博客空间”就是我们卧室壁橱里铺着地毯的区域。它安静、舒适，是探索新代码的安全场所。）
4. 明确“为什么”背后的“为什么”🤔
2019年末2020年初，我立志重返校园，转行从事开发工作。这是一个伟大的目标，但同时也是一项巨大的财务、时间和精神投入。
正如任何需要一定程度的牺牲和不适的事情一样，我发现找出其背后的“为什么”很有帮助。
但不仅仅是第一个“为什么”，还有其背后的“根本原因”。
例子：
我为什么想从事 Web 开发？
我想从头开始建立网站。
我为什么要从零开始搭建网站？
作为一名兼任客户管理的设计师，在与客户会面时，每当遇到技术/代码问题时，我常常会感到茫然无知。学习编程能让我感觉自己很有能力。
根本原因： 我想成为一名开发人员，感受自己作为网络创建者所拥有的力量和能力。
5. 画出“为什么”🎨
拥有一个强烈且能引起情感共鸣的“为什么”，在一开始是一个巨大的动力。然而，随着时间的推移，与所做出的牺牲相比，这个动力可能会显得过于宽泛。当事情变得艰难时，“这一切真的值得吗？”的疑问就会不断涌上心头。
这就是为什么清晰而广泛地描绘“为什么”的好处如此重要。
我换工作的另一个“为什么”是为了提高赚钱能力。根本原因：想在特定时间内买房，并最终拥有它。
每隔几个月，我和我的妻子就会再画一点那幅画……
- 什么样的房子？在哪里？
- 我们在房间里会有什么样的体验？
- 谁可能是我们的房地产经纪人？
- 如果有车库，也许我们可以培养骑自行车等新爱好。
不断填写细节可以帮助我保持动力去学习更多东西，或者在我累的时候早点起床。
6. 设定目标 —> 锁定目标 🎯
一旦我弄清楚了我想做什么以及为什么做这件事很重要，问题就变成了如何去实现它。
以转行为例，我需要先做几件事。换句话说，我需要设定一些目标。
现在设定目标很容易，但当生活遇到阻碍时，我常常发现很难坚持下去。其实早在2017年，我就尝试过进入开发领域，但缺乏足够的坚持来做出有意义的改变。
所以从那时起，我学会了“锁定目标”的心态。训练营的费用不菲，但我们决定先用积蓄现金支付。这样，如果我退出，就不会有经济损失。
我还尽可能多地告诉别人（包括招生办公室），我为什么选择这个目标，以及我可能在哪些方面失败。提前说出我可能放弃的理由，有助于防止它们成为未来的选择。
7. 升级三重奏 ↗️
我是一个多方法学习者。通过反复尝试，我发现在三个核心领域进行学习有助于我保留信息并不断成长。
1. 课程
在这里我学到了技术知识，也发现了新的思维方式。我喜欢视频教学。
2. 项目
实践让我能够运用技术知识，并通过亲眼见证其实际运作而感到充满力量。（这极大地提升了我的动力。）
3. 写作
这对于进一步巩固课程概念和项目发现非常重要。
我尽量在每个类别中都保持活跃。对我来说，高效的一天是早上学习一门课程，花几个小时编程，然后利用这段时间写作。（就像我现在做的那样。😉）
8. Trello 路线图
我发现，无论目标大小，在Trello中创建路线图都非常有帮助。我喜欢遵循 Kataban 的工作流程，任务从“待办事项”开始，然后过渡到“进行中”，最后归档到“已完成”列表中。
通过上述设置，我有三个“待办事项”列表。每个列表对应我们之前提到的“升级三部曲”领域。它让我能够快速捕捉想法，并在之后充实它们。
在“正在做”的项目中，我会尽量在每个主题领域都安排一个正在进行的项目，就像之前提到的那样，但这是一个灵活的规则。例如，我目前正在学习两门 React 课程，为即将到来的工作做准备。所以这段时间不做任何项目也没关系。
“完成”之后，会有一个“博客批处理”列表，里面存放着我已经写好并准备安排的文章。这样，如果哪周特别忙，我就能提前安排好周一的文章了。
最后，我完成的所有事情都存储在“完成”下，并注明完成日期。
这种设置让我可以跟踪我的整体进度并在我的编码过程中保持平衡的方法。
9. 真相来源清单✔️
关于 Trello 的话题，我也建议使用它作为“单一事实来源”解决方案。
我在担任数字设计总监的上一份工作中意识到了这一点。这份工作需要我管理一个遍布不同时区的全球团队的工作量、多个客户账户以及我自己的项目负荷。
这意味着需要通过电子邮件、Slack、短信、其他 Trello 板、Basecamp、Zoom 通话等进行大量沟通……
真是乱七八糟。屏幕上涌现的大量通知让我应接不暇。
解决方案：
- 确定收到的通知是否紧急。
- 如果是的话，那么它就成为新的优先事项。
- 如果不是，那么我会将其作为 Trello 上的一张简单卡片捕获，表明警报的性质以及发送地点。
示例
-
如果收到一封电子邮件，我会创建一张卡片，上面写着“检查 XYZ 电子邮件”。
-
如果某个 Slack 频道开始活跃起来，那么名为“下午 3 点之前回复 Slack 频道会计”的卡片就会出现在列表中。
-
如果团队成员有非紧急的项目问题，我会发布一张名为“与 XYZ 安排项目审查”的卡片。
这样，我只需要检查一个地方就可以进行下一步，而不必担心是否留下了紧急的事情。
10. 安排任务📅
我发现在日历或ToDoist 应用程序中安排任务非常有用。
当我从全职工作转为自由职业时，这一点尤为重要。没有了结构和截止日期，我开始失去完成工作的动力。
当我看到有一小时的时间来上课，然后有 3 个小时的时间用于客户工作时，我更倾向于充分利用这一小时。
11. 组建每周问责小组
开发人员和设计师都很容易陷入孤立状态。（我们通常只需要一些好听的音乐和快速的网络连接，就能在接下来的10个小时里保持良好状态。）
疫情期间尤其如此，现在很多人都处于远程办公状态。对我来说，隔离会滋生自我怀疑，或者让我忘记继续努力实现目标的重要性。
建立由目标相同或相似的人组成的、具有强大责任感的团队，确实能有效帮助实现这一点。经常发短信、定期通过 Zoom 开会，是保持进度的有效方法。
我目前每周参加两次不同的问责 Zoom 会议，这两次会议都有助于激励我在不同领域取得进步。
-
第一个是和我在 Bootcamp 的编程伙伴们一起。我们会互相汇报当前的开发项目和课程。如果遇到技术障碍，我们会互相帮助解决。
-
第二个是和一个正在创业的朋友。虽然我们从事不同的行业，但我们在更广泛的领域互相鼓励，比如：自由职业、求职、设定目标和内容创作。
12. 寻找导师🎓
问责小组通常由与你处境相似的同侪组成。然而，导师通常会领先你几步甚至很多步。他们不仅可以提供鼓励，更在指引方向方面发挥着关键作用，是你在前进道路上努力奋斗的里程碑。
我很幸运，在发展和生活中都有几位导师帮助我坚持下去，有时还会调整我的方向。
我的开发导师们一直指导我下一步应该学习哪些技术，以及在项目中应该使用哪些技术栈。当我花了几个小时解决一个 bug 时，他们可能会帮我找到正确的解决方案。
我的人生导师帮助我形成了远大目标背后的“为什么”，并提出了我在做关键决定时需要问的重要问题。
正如你上面看到的，一个好的导师不会直接给我答案。他们会帮助我自己解决问题。
13. 无论如何，开始吧🟢
我不愿承认，但面对一个项目时，我的第一反应往往是“我做不到”。我害怕自己也可能会遭遇未知的失败。我被眼前的种种细节和为了成功还需要探索的细节弄得不知所措……
那么我经常想做什么呢？拖延。
事情是这样的。无论我是害怕、不知所措还是焦虑——我需要完成的事情不会就此消失。我等待的时间越长，唯一能推进的只有我的恐惧。仅此而已。
所以从那时起，我学会了无论如何都要开始。我不需要了解所有细节。我只需要在项目中选择一件事，然后开始。
过去它看起来像是……
- 打开 YouTube 并搜索任何教程。
- 一页一页地阅读创意简报。
- 与团队成员联系，开始集思广益。
- 向技术支持寻求帮助。
- 打开 VS Code、Figma、Photoshop 来编写最基础的伪代码/设计。
通常，一旦我开始做一件小事，第二步就会出现，然后是第三步。
最后一点是，在我试图避免的所有令人恐惧、难以承受和压力很大的项目中，我从来没有一次失败过。
回想起来，唯一阻碍我完成这个项目的是我的恐惧，而不是缺乏智慧或经验。一旦我迈出了那艰难却至关重要的第一步，每个项目最终都会成功。
14. 参加演示日
摆脱冒名顶替综合症并获得灵感的一个好方法是参加演示日。（向拉斯维加斯开发者小组致敬）。
这些在线（以及将来的面对面）聚会让您可以毫无顾忌地向其他开发人员展示您一直在做的工作。
我觉得这几乎就像一次面试，但没有任何压力。这是一个很好的练习，而且能从参与者那里得到很好的鼓励。
它的另一个作用是让你了解其他人正在做的事情。我喜欢看到有人展示他们的 Twitch 克隆版本，然后其他人预览复杂的数据库集成。
15. 去睡觉！😴
睡眠让一切都好起来。不，真的。睡觉让我们的身心有机会消化和恢复。
我曾经（有时现在仍然）熬夜加班来完成一些代码或设计。那一刻感觉非常高效。我甚至觉得自己像个“真正的开发者”！
然而，它总是有代价的。接下来的几天里，我的身体都精疲力竭。由于缺乏足够的休息，我的注意力无法集中，也无法像以前那样高效或积极。而且，我前一天晚上想出的解决方案常常因为疲惫不堪而失效。
我现在正在努力区分好工作和辛苦工作。两者并不总是等同，而且往往在平衡中才能取得最佳结果。
16. 清洁饮食，坚持锻炼💪
我喜欢边吃零食边写代码，听Tycho 的歌。不过，这种做法不利于我成长为一名开发者。
当我沉浸在新功能或 bug 中时，我能吃下多少东西，坐多久，简直不可思议。就像睡眠不足、缺乏规律运动和吃垃圾食品一样，它们会消耗我的精力。
我发现锻炼身体并避免食用糖、小麦、奶酪和加工食品有助于改善我的情绪和思维能力。
疫情期间的一线希望是，我的妻子现在也在家办公了。这意味着我有一个固定的健身伙伴和负责饮食的伙伴。
我们利用午休时间进行高强度间歇训练 (HITT)，现在吃很多蔬菜和鱼。我仍然喜欢吃零食，但我更喜欢那种清晰的思路和充沛的精力来处理代码。
17. 保持优雅🙏
这一点很重要。我对自己要求非常严格。我对建议、最终成果以及工作态度的最大批评者就是我自己。
当我犯错时，这往往是对我一直以来所知道的事情的“确认”。当我成功时，它就被当作侥幸。
这种心态对动力和效率毫无帮助，而且也不是对自己公平公正的评估。
当我做得不好时保持优雅非常重要，因为......
- 它允许我再试一次
- 它让我为我的目标设定切合实际的期望
- 它让我摆脱自我评判，从而在产生想法时更有创造力
如果你也对自己很严格，那就宽容点。我保证，你比你想象的更有能力、更努力、更成功。
18. 糟糕的面试是学习指南📜
让我们面对现实吧，很多人不喜欢技术面试，我也不例外。
我的一些担心...
- 我知道的够多吗？
- 如果我犯了错误，我会受到评判吗？
- 是不是会出现一个简单的问题，让我因为紧张而愣住？
- 是否会有复杂的问题出现，我自信地回答，却发现他们的问题和我的回答涉及不同的技术栈？
如果以上情况全部或部分发生，也没关系。面试（或客户会议）不顺利之后，我喜欢仔细研究所有不合理的地方。
我最终学到了很多东西，因为我的搜索直接针对我的弱点。
事实上，我最终写了一整篇文章来讨论那些让我在面试中遇到的问题。
19. 使用特定主题的桌面
设置最佳工作空间确实有助于提高工作效率。如果您总是搜索合适的程序或选项卡，可能会感到不知所措。
然而，通过有意设置按主题划分屏幕，您将随时知道在哪里可以找到正确的内容。
我目前的设置是中间有一台 27 英寸的 iMac，左边有一台 24 英寸的 HP 显示器，右边有一台 24 英寸的 Asus 显示器。
这使我能够以最高的质量和最高的屏幕处理中间的生产（设计或代码）。
右侧屏幕显示我的所有通信内容（Slack、Discord、电子邮件等）。
左侧是 Chrome 和 Safari 浏览器的谷歌搜索功能，以及我的笔记功能。（参见下方第 21 条。）
我发现这种设置在屏幕共享期间特别有用，因为我可以在左侧做笔记，同时在右侧与通话中的团队成员进行交流。
没有多台显示器？不用担心，Mac OS 桌面也能实现同样的功能。您可以创建任意数量的显示器，并根据需要在它们之间切换。
20. 总结教程📖
您可能听说过“教程地狱”，并且如果您不记得之后要做什么，那么课程就没有多大用处。
我发现，对教程中的概念进行详细的总结非常有帮助。用书面形式解释编码概念、它的属性以及它的工作原理，让我对它们有了更深刻的理解。
它还有一个额外的好处，就是这些笔记以后可以成为我博客文章的内容。:)
21. 随时准备好云端笔记☁️
我喜欢Evernote。它是众多云端服务之一，可让你在任何设备上记笔记、抓取代码，甚至编写文档。（Notion也是个很棒的选择。）
这对提高生产力有极大的帮助，因为您可以随时记下并调出关键信息。
清理会议的草稿笔记，然后坐在那里并尝试记住接下来的步骤是什么，这要容易得多。
我以前用 Word Docs 来做这件事，但一旦我换了电脑或只能使用手机，所有的笔记就都无法使用了。
22. 洗碗🍽️
这常常让人感觉违反直觉，但做完家务后休息一下可以帮助我提高效率。
我发现，当我花10分钟洗碗或叠衣服时，我的思绪会在这些单调重复的动作中飘荡。这实际上帮助我找到了一些我主动寻找时无法想到的解决方案。
23. 看电影🍿
就像上面的洗碗和睡觉一样，休息一下可以帮助我的思绪重新调整、呼吸和处理我正在做的事情。
不过，在休息时间里，做一些真正放松、享受的事情也很重要。我喜欢看电影，它通常能让我完全放松下来。
24. 截图鼓励😍
正如文中提到的#17，我对自己要求很严格。在这种时候，回顾自己做得好的时刻会有所帮助。这能向我缺乏安全感的一面证明，我有能力做到_____。
为了解决这个问题，我创建了一个文件夹，里面保存着老板给予积极反馈、客户表示感谢和同事给予我鼓励的截图。
这个文件夹提醒我一切都会好起来，如果我在这种情况下努力尝试，我很可能会再次成功。
25. 坚持写作✍️
我在这篇文章中一直提到写作。这是一种很好的方法，可以帮助人们记住信息，并确保教程和笔记被记录下来。
这也是一种在实现目标的过程中保持专注的有效方法。我每天都会写日记，记录我的进度、遇到的困难，以及当天是否有收获。
回想起来，我记得在训练营期间我曾想过我不会成功，因为 Javascript 太难了。
我是一名设计师，我的思维方式无法满足 JavaScript 的要求。我不知道这周的作业和训练营的剩余内容会如何进行。
仅仅几个月后……
“我即将完成带有过滤系统的 React 作品集发布！能够想到一些东西，设计出来，然后将其编码成代码，我感到非常高兴。”
其实，写作不必写得漂亮，也不必长短。写日记和记录进度只是帮助我们理清思路。过一会儿，你会惊讶地发现自己已经取得了多大的进步。
这肯定会成为一个巨大的动力！
概括
感谢您一路走到这里。
我还有很长的路要走，还有很多东西要学，但我对现在的处境感到无比高兴和感激。这一切都源于我每天坚持不懈、一点点尝试。
希望这份清单能帮到你。如果真的有用，我很乐意听听你的想法，以及你保持动力和效率的其他方法。祝你编程愉快！🤓
使用Figma设计的缩略图。
文章来源：https://dev.to/gedalyakrycer/25-ways-i-stay-motivated-productive-2fbm