番茄工作法的失败如何让我成为更好的程序员

尝试番茄工作法对我来说一开始很艰难。但那段经历教会了我很多！最终，我养成了编程、写日记、健康饮食等等很多方面的良好习惯。令人惊讶的是，番茄工作法甚至让我变得更有力量！这些主题就是我的番茄工作法系列。你可以去看看，学习我的经验。

现在我想分享一下我第一次尝试番茄工作法的经历。一开始，效果并不好，一点儿也不好。

我与番茄工作法斗争的简短清单

努力停下来

最大的问题是停下手头上的一切。“嘿，我正在做事！我正想集中注意力，怎么才能停下来呢？” 做事的时候停下来感觉很不对劲。停下来就是敌人。停下来被认为是浪费时间。

难以继续

我感觉自己失去了动力。休息一段时间后重新开始，既麻烦又费脑筋。

没有积极的肯定

25分钟过去了，我却感觉不到任何成效。我觉得自己好像遵守了规则，但最终结果却不那么令人满意。准确地说，我并没有感到更高效和满足，反而感到更恼火。

我做错了什么？

为什么我的番茄工作法失败了

看来我的番茄工作法实现有问题。我们来调试一下吧！这是我设置的断点：

我的编码过程对停顿太敏感了。

嗯，嗯，好吧。但是……为什么？快进几十个不完整的番茄钟，答案就在这里。

任务切换是个问题

我专注于一项特定的任务，但仍然在各个微任务之间来回切换，导致整个过程变得混乱。所有这些细枝末节确实与主要目标相关，但切换这些任务却很难被注意到。

任务切换或集合转换是一种执行功能，涉及无意识地将注意力在一个任务和另一个任务之间转移的能力。

危险之处在于它是在无意识的情况下发生的。

我可以从一件事开始，然后切换到另一件（非常相关的）事情，如此反复，却一件也做不完。但经过十次这样的切换之后，我最终只完成了一件与最初任务几乎毫无关联的事情。

多年来，我的这个“特点”一直被忽视。真可惜！但事实就是如此。

事实证明，这是一次非常有价值的自我观察。现在，我将分享我应对这一问题的方法。

如何停止任务切换——我的小习惯带来大好处

注意——听起来可能有点傻！但为了解决番茄工作法的问题，我只需要……打断我的开关！用更多的休息来打破休息！

让我来帮你理清思路。

不断地问自己到底在干什么，真的。然后认真回答。

这个技巧帮助我发现自己从一项任务切换到另一项任务，迫使我阐明当前的目标并让我更加专注。

基本上，我正在改掉切换任务的坏习惯。

结果

结果，我的编程过程变得更容易“暂停”。我可以休息一下，更清楚地了解自己处于流程的哪个阶段。这种清晰的思路不仅让我了解自己在做什么，还让我明白自己实际上做了什么。而且，在番茄工作法休息之后，我可以更轻松地恢复上下文并继续工作。

胜利！

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您第一次使用番茄工作法的体验是怎样的？