如何解决开发人员倦怠问题

即使我们当中最优秀的人，也会感到倦怠。首先，我们如何判断自己是倦怠，还是仅仅感到疲惫呢？有很多因素。

这些只是你在倦怠期可能会有的一些感受。所有这些感受都有一个共同点：你感觉自己停滞不前了。

我每天工作时间很长，几乎没有休息日。我是一名企业主，同时也是独立开发人员，负责一些大型网络项目。为了按时完成这些项目，我不得不熬夜，牺牲宝贵的休息时间，睡眠时间也更少。

这就是为什么我做第二份工作是个白痴。

很多人（尤其是创业者）都痴迷于快速获得成功，以至于为了不断挑战自我，不惜牺牲心理健康。走出舒适区固然好，但就我的经验来看，让自己置身于巨大的风险之中却毫无意义，这实在是愚蠢至极。

在经历了令人恐惧的第二份工作（同时还要兼顾项目截止日期）的六周后，我感觉自己做的一切都是在浪费时间。我不再享受创造的乐趣，感觉自己唯一的热情都被摧毁了。我会永远这样吗？

答案是否定的。我做了很多不同的事来帮助自己摆脱倦怠。以下是我学到的。

是啊，我明白。别再那么拼命工作了，你就能过得很好。虽然这看起来显而易见，但我们还是来分析一下其中的深意。假设你是一家公司的开发人员，每周工作5天，上午9点到下午5点。你每天有8个小时的工作时间。这意味着你有2天的休息时间可以做任何你想做的事情。

现在，当我描述工作时，我指的是你拿着工资去写的代码（很可能是你并非100%想写的代码）。如果你每周工作40个小时，那就这样吧。这篇文章完美地描述了作为一名程序员，即使不把它当成生活，也能安然无恙。

如果编程就是你的生活，那就学会休息一下。偶尔写点你想写的东西。为开源项目做贡献。学会适时停下来。

程序员通常都是不健康的人。这怎么能怪我们呢？我们的工作就是连续敲几个小时的字，然后又用不同的组合敲几个小时。简直乱糟糟的。还好现在有“仓鼠轮”办公桌，让我们可以一边在办公桌前编程，一边走路。

就我个人而言，这不太划算，所以我干脆买了个健身房会员，每隔一天去一次，同时改善饮食。我不仅感觉好多了，代码也写得越来越好。锻炼过后，我决定重写一下六个月前写的一堆 jQuery 代码……没错，就是这种感觉太棒了。

我的生活相当规律。工作、阅读、睡觉，周而复始。那时我开始去健身房，晚上跑步，让自己的生活变得不一样，我感到有动力回归生活，去追求那些我正慢慢从倦怠中恢复过来的激情。

我和女朋友开始一起做饭，一起骑自行车。有了这些，我的生活真的变得很精彩。

虽然我确实把以上所有建议都融入到了我的日常生活中。但回顾起来，我得到的最好的建议是：

抑郁的感觉糟透了。你什么都做不了，因为你感觉自己太累了。这种感觉过后，你会陷入消极和自我怀疑的状态。我从未在短时间内考虑过这么多人生抉择。这很悲哀。

尽管我的生活充满了负面情绪，我不得不不断告诉自己，就像我花了很大力气才让大脑进入这种状态一样，摆脱它也需要大量的时间和精力。所以我请了一周的假来让自己恢复。有时你没有这样的机会，但康复的过程可能会慢一些。

与您所爱的人谈谈您的感受，并让他们帮助您康复。