当我勺子不够用时，我该如何继续编码

这篇文章最初发表在我的个人博客网站上。

几天前，我偶然看到了我的网友@TheCodePixi发的一条推文。她正在筹备#SpooniesWhoCode活动，如果你也是一名编程爱好者，一定要加入！

但是等一下，spoonie 是什么？

spoonie 指的是患有慢性疾病的人，这种疾病会频繁或随机地剥夺他们按照自己想要的方式生活的能力。如果有人说“我的勺子不够了”，这意味着他们可能没有精力去做某件事。这并不意味着他们对任何事情都没有精力。

做个“勺子族”需要平衡。我们必须精打细算，把勺子花在什么地方。这就是那条推文的意义所在。想要做什么、需要做什么、应该做什么，很难找到平衡点。

你可能想和朋友出去吃饭，因为上次取消了约会。你可能需要洗碗或洗衣服，因为这些事在过去几天里堆积如山。

但你该怎么办？你疼吗？你累吗？你的极限在哪里？

关于我，一个 spoonie

我并不总是一个 spoonie。

13年来，我几乎全年都在踢足球。大学一年级后我就退学了。罗斯霍尔曼学院节奏非常快，我无法每天花3-4个小时踢足球，却得不到任何上场时间。这对我来说是一个真正的艰难改变，无论是在情感上还是在身体上。

上个赛季，我遭遇了第二次车祸。冲击力从刹车脚传到我的腿上，到达了骶髂关节。骶髂关节是脊柱和骨盆的连接处。从那以后，这个部位就一直有炎症和疼痛。

两年前，我第一次遭遇事故，当时我驾驶的车辆在冰面上旋转后侧翻。我从未得到过完整的诊断，只是右下背部出现了痉挛，并短暂地接受了脊椎按摩师的治疗。

就在去年，我发现自己下脊椎椎间盘突出。终于找到了解决所有背痛的方法，这真是让我松了一口气，但我仍然为疼痛让我无法正常活动而浪费了那么多时间而感到难过。由于无法运动（以及大学生活的压力），我的体重增加了很多。

除了背部问题，大一的时候，我的偏头痛也开始频繁发作。我每天都要按需服药。几年后，我第一次因为偏头痛去了急诊室（大概是2017年吧？）。那时我终于得到了真正的治疗。我看了一位神经科医生，还找到了一位治疗偏头痛经验丰富的全科医生。

之后我吃了很多药，谢天谢地，偏头痛终于缓解了。但不幸的是，我几乎经历了所有药物副作用。我无法进行对话，脸和手指开始麻木，感觉自己像个僵尸。

这时我才真正意识到，我不能再继续做所有的事情了。总得有些事情做点什么。不能是学校；我已经过了“正常”的四年。我只需要完成大学学业。所以，我停止了其他任何事情。有时候，我几乎只能强迫自己去上课和参加小组项目会议。结果我缺了很多课。有些课的成绩简直糟透了，无法挽回。（不过我还是挺过来了，哇！）我的心理健康也受到了极大的损害。

如果这些经历有什么好处的话，那就是我学到了很多关于自我护理的知识。

我如何继续编码，或者做任何事情

这是我针对上述推文所作的回应的摘要。

我通常不知道这一天会是什么样子，直到我醒来并开始行动。有时，我会醒来时偏头痛。如果我整天都头痛，然后睡着了，那么第二天醒来时可能也会有偏头痛。

我的背痛现在没那么严重了，但刚起床的时候通常感觉很僵硬。慢性疼痛通常发生在我的腿上。在情况不好的时候，感觉有点像生长痛，就像从大腿到脚趾一阵剧痛。

我的建议是了解自己的局限性。我非常坦诚地向雇主们说明我的条件。有些雇主对此有所顾虑，有些雇主则表示可以接受。我目前的工作有无限期的带薪休假 (PTO)，而且我也可以时不时地在家工作。这两点对我来说都非常有帮助。

例如，如果我有偏头痛，在家工作对我很有帮助，这样我就可以尽可能地减少接触环境。开车上班、步行穿过城市，以及在装有荧光灯的开放式办公室里工作，只会加剧偏头痛。在家里，我可以找个舒适的地方坐下来，用笔记本电脑，关掉一些灯，拉上窗帘，遮挡更多的光线。

至于无限期的带薪休假，主要是为了缓解我害怕被别人说“需要休息一天”的恐惧。不管是因为疼痛需要休息，还是为了心理健康而请假。

剧透警告：如果你在一个支持性环境中工作，你可能不需要那么多心理健康日。

但让我们来谈谈这些原则不适用的其他情况。如果你必须去上班，如果你没有100%地投入工作，试着向你的团队表达。我希望他们能理解这一点。（有人能做到100%吗？）

回家后，赶紧用药！我试过三四种方法，才终于确定我的偏头痛“治好了”。之后，我只能把自己关起来睡觉了。这似乎对其他一些症状也有帮助！

故事寓意

休息一下吧。你只是一个人，能做的事情有限。别让自己过度劳累。你和你的工作都会受到影响。

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图片由Emma Frances Logan在Unsplash上提供。