如何克服冒名顶替综合症？

“只有一件事会让梦想无法实现：对失败的恐惧。” ——保罗·科埃略

再过几周，我就在 Flatiron School 完成了软件工程训练营的第一阶段课程。令人惊讶的是，我最近听说了“冒名顶替综合症”这个词，并且确认自己正在经历所有相关症状。

什么是冒名顶替综合症？冒名顶替综合症是一种心理现象，患者会怀疑自己的能力，感觉自己像个骗子。它尤其会影响那些成就卓著的人，他们难以接受自己的成就。许多人质疑自己是否值得获得赞誉。克服冒名顶替综合症可能令人望而生畏，但关键在于要认识到，这些负面想法和情绪并不能反映你的能力。让我们来探索如何正面应对它。

在我目前的职位上，我已经习惯于因始终如一地交付成果并始终高效地按时完成任务而获得赞誉。

然而，训练营才刚开始一个月，我就经历了一些自我怀疑和动力不足的时刻，这让我很想放弃。很容易陷入消极的情绪，而不是保持积极专注的心态。

那么，该如何对抗“冒名顶替综合症”呢？我在网上找到了这篇文章https://blog.hubspot.com/marketing/impostor-syndrome-tips，觉得它非常有用，我已经开始用它作为指南了。

了解迹象。

这项努力的初始阶段需要一种心态，能够坦然面对未来的挑战，并接​​受这段旅程充满艰辛。然而，最终的结果绝对值得你付出所有努力。在编程领域，除了谷歌之外，失败也是一种无价的工具。当自卑感或冒名顶替综合症开始浮现时，退一步反思过去的挣扎和成功，可以帮助你建立韧性，激发必胜的心态。

知道你并不孤单。

每当我缺乏学习动力时，我就会向我最喜欢的软件工程师 YouTube 博主寻求灵感。如果你喜欢他们的内容，我强烈推荐你订阅他们的频道：

开发人员 Livie //

宝贝工程师

Livie 在她的一个视频中说的话深深地触动了我：“是的！你的感受完全正确，编程无疑充满挑战。我也经历过同样的挣扎，但我坚持了下来，并成为第一个收到工作邀请的人。你也可以的。”从那时起，我就成了她的忠实粉丝。我建议你去一个志同道合的社群寻求支持，或者加入像https://dev.to/这样的小组。这个平台上有很多适合初学者的宝贵信息，绝对值得探索。

区分谦卑与恐惧。

谦逊是力量的象征。接受恐惧是生命的一部分。认识并接受恐惧是人类经验的自然组成部分，而谦逊是真正力量的象征。对于编程新手来说，建立自信需要制定个性化的学习计划，并考虑到个人的学习风格。避免与他人比较，而是注重一致性，每天花几个小时进行编程至关重要。适应学习节奏可能是一个挑战，因此保持耐心至关重要，并牢记编程是一项艰巨的任务。

放下你内心的完美主义者。

要想在编程领域取得成功，必须能够适应并走出舒适区。要了解这门不断发展的学科，根本不可能面面俱到，即使是经验丰富的开发人员也难以跟上新的发展步伐。我们既不要求也不要求精通每一种编程语言。编程的成功取决于对它的热情、渴望和执着追求，拥有这些特质，就能克服任何障碍。

善待自己。

优先考虑休息和锻炼对保持身心健康至关重要。同样重要的是，尽可能多地与亲人共度美好时光。对于那些需要兼顾学生、全职工作和家庭的人来说，牢记人生目标至关重要。就我而言，我梦想着更好的生活，并努力激励他人，尤其是那些处境类似的女性。这些愿望给了我继续前进的动力，让我知道自己可以贡献很多，并且我的动力源于纯粹的初衷。

追踪您的成功。

学习编程无疑是一项挑战，所以庆祝每一个成就很重要，无论它多么微小。当我创建我的第一个任务列表时，我欣喜若狂，尽管我花了几个小时才完成。之后，我经常会给自己倒一杯酒来纪念这个时刻。干杯！

与您的导师交谈。

我感到非常幸运，能拥有一群友善又乐于助人的伙伴。在这个社群里，我可以自由地表达自己的情感，而不必担心被评判。与导师建立牢固的联系至关重要。我对任何刚开始参加类似项目的人的建议是，要保持开放的心态，即使担心别人会觉得你“笨”，也要勇于提问。

抓住机会。

如果机会出现，我会张开双臂抓住它。刚开始现在的工作时，我没有任何使用 SAP 系统的经验，对 Microsoft Excel 的熟练程度也有限。然而，不到一年的时间，我就成为了团队中表现最出色的员工之一。这都归功于我愿意付出努力去学习和提升。

最后...

拥抱这种感觉。

不要让“冒名顶替综合症”阻碍你实现目标的步伐。记住，自我怀疑是许多人的共同经历，即使是在各自领域技艺精湛的人也是如此。与其让这些负面想法吞噬你，不如试着承认它们，并专注于你迄今为止取得的进步。与一群能够理解你的经历并在需要时提供指导的人一起成长，也会对你有所帮助。凭借奉献精神、毅力和正确的心态，你一定能够克服任何障碍，实现你的抱负，就像我一样，有朝一日成为一名软件工程师。