为什么程序员要戴耳机？原因和你不能玩杂耍是一样的。

有人称之为消除干扰，有人称之为心流。研究表明，调离周围环境可以增强对内部思维过程的关注。在这篇文章中，我将深入探讨这种现象的神经学机制以及一些民间建议。

工作记忆是大脑生理学中一个被广泛研究的组成部分，通常与前额叶皮层相关。例如，如果你尝试记住一串随机单词，并凭记忆重复它们，那么你很可能会尝试将它们放入工作记忆中。然而，这可能无法让你一次记住超过几个单词。工作记忆的容量非常有限。

记忆力高手们通过使用一种通常被称为“记忆宫殿”的技巧来突破这一限制。这使得他们将大部分记忆需求转移到空间记忆上，而空间记忆与工作记忆密切相关。这些高手“绕着他们内心的宫殿概念走动”，并将某些单词或物体放置在他们能在正确时间记住的位置。如果运用得当，这种技巧可以极大地提升记忆能力，让他们记住原本随机的信息。

程序员使用类似的技术来记忆和浏览代码。然而，它也存在局限性，也就是说，工作记忆并不能完全脱离工作记忆。工作记忆中充满了你在任何特定时间有意识地意识到的所有事情。比如，那只四处嗅闻的狗，你同桌正在听的音乐，你日程安排中的会议，以及你可能正在担心的其他所有事情。这些事情充斥着你的工作记忆，并且会严重阻碍你在脑海中思考代码。过多同时发生的干扰会有效地阻碍你进入心流状态。

研究还表明，一旦一个人脱离了心流状态，可能需要长达20分钟才能恢复。注意力不集中会对员工的工作效率产生重大影响。这时耳机就派上用场了：对于想要摆脱干扰、保持心流的程序员来说，音乐是一种很好的释放和安全措施。另一方面，这个问题在高级程序员身上有时不那么严重，因为他们对项目或环境的理解已经从空间短期记忆转移到空间长期记忆；其结果是，他们更容易回忆起这些记忆，而不会陷入恍惚状态。

所以重申一下：程序员很容易分心，耳机可以消除一些干扰，所以耳机能让程序员感到快乐。我个人几乎一直都在听音乐，无论是否在写代码。我就是喜欢音乐。

这篇文章最初发表在medium.com上