如何在技术会议上实现价值最大化（作为内向者）

这不是一篇“生存指南”。我仔细考虑了这篇文章的标题。如果我只是想让你在科技会议上不至于死，那么还有很多其他文章可以教你。这篇文章是关于如何从会议中获得最大价值的。

亲爱的读者，这篇文章将假设您具备以下几个基本条件：

• 你认为自己是一个内向的人。这意味着你喜欢独处，并且与其他人进行过多的互动会令你感到情绪低落。
• 你可能害羞，也可能不害羞。认为害羞和内向是一回事是一种误解。有些外向的人性格内向——我自己就是其中之一。（稍后会详细介绍。）
• 你想参加一场科技会议。对于那些不想参加的人来说，很难实现价值最大化。这不是一本“尽量利用不幸的处境”的指南。如果你对参加会议感兴趣，但又感到紧张或担忧，那么这本书正适合你！

轶事：我是一位经验丰富的会议参与者和国际演讲者。我性格外向，喜欢与新朋友互动，但我性格内向！积极参与社交活动和公开露面让我非常快乐，但同时也严重消耗我的精力，活动结束后我需要独处（或与朋友/家人）才能恢复。

我也远程工作。对我个人而言，这意味着我 90% 的社交活动都集中在会议和技术活动上。远程工作意味着我很少与任何人面对面交流。在技术活动之外的日常生活中，我也很少与陌生人互动。

（另外 10% 主要是我家幼儿园孩子的学校活动——这让我非常紧张和不舒服！显然，我可以站在世界各地的舞台上，向数百人讲述技术话题，但当我不得不与少数当地家长​​和小孩互动时，我几乎无法控制自己。想想看。🤷🏻‍♀️）

还在吗？太好了，我想我可以帮上忙。你想参加一个科技会议，并充分利用它，但又有点忐忑不安（甚至压力山大！）。让我们一步一步来。首先：

1. 选择你的会议

如果您可以选择要参加的会议，请考虑以下特点：

主题聚焦 + 较小尺寸

专注于特定技术领域的会议具有诸多优势，能够让参与者更容易融入其中。如果活动是单轨（或2-4轨），参会人数少于1500人，那么您几乎会与在那里遇到的每个人都有共同的兴趣。所有参会者和演讲者，无论职位或人口结构如何，都是为了共同的兴趣而来。专注型会议的例子包括规模较小、区域性语言会议和以框架为中心的活动。

重视社区

大力推广社区价值观的活动通常注重让参会者感到宾至如归和舒适自在。这些会议通常设有安静的空间、工作室或直播室，让你可以不受黑暗、舞台灯光和摩肩接踵的观众的干扰，专注于聆听演讲。我还见过（并且很享受）引导式冥想、乐高积木和编织课程。其中一些活动还提供社交和联谊活动，灯光明亮，且不涉及饮酒。

当会议强调社区性时，许多会议都能很好地照顾到各种不同的身体和情感需求。寻找那些以社区导向而闻名的活动，并仔细阅读它们的整个行程安排（除了演讲之外，还要了解其他日程安排）。

如果你担心的话，要注意什么

那么，对于首次参加会议的人和/或性格内向的人来说，哪些活动比较困难呢？

虽然有一些绝对令人惊叹的活动属于这一类，但它们可能会更加耗费精力。

温馨提示：这些会议也可能充满惊喜，成果显著，并提供绝佳的机会。了解相关信息，然后做出自己的选择——你最了解自己！

大型、多轨活动（10+轨，3000+参会者）比小型、集中的活动更难引导和建立人脉。令人惊讶的是（或许也并不意外），更多的人并不一定意味着更多的交流机会。当成千上万的人聚集在一个地方时，他们往往会以核心小组的形式聚集在一起。你也不太可能偶然遇到已经认识的人。我参加过类似的活动，我会刻意地与在场的人同步，但我们甚至从未见过面。

在跨领域的大型活动中，开启和维持对话可能需要付出更多努力。这并不是说你不会遇到很棒的人。我的意思是，你不一定能依靠“我们都在使用某项技术”来开启对话。与其他行业和领域的人见面交谈意义非凡！但对于一个可能已经被嘈杂和人群淹没的内向者来说，努力寻找共同点来建立联系所带来的情感消耗可能并非你想要的——这没关系！

聚会和社交活动也会变得更加拥挤，在活动间隙穿梭于人海中会更加疲惫。

2. 活动开始

好了，您已经选择了一场会议！无论会议的重点、规模或参与者群体如何，您都已经来到了这里。或许您会感到一种（相当紧张的）责任感。这些责任感可能包括：

• 您需要与许多从未见过的人建立联系。
• 您需要参加尽可能多的讲座。
• 你需要参加所有的社交活动和聚会。
• 您需要在活动的每个时刻都保持“开启”状态，这样您才不会错过任何事情。

请记住，你的首要责任是对自己负责。为了从会议体验中获得价值，我希望你感觉良好。这并不意味着你需要一直安于现状；事实上，当我走出舒适区时，我成长得最快。然而，这确实意味着你应该优先考虑自身的安全和福祉。让我们从零开始：

第一天，第一小时

对于那些独处时感觉最舒服的人来说，走进会场、排队领取徽章和赠品是第一个“最恐怖”的时刻。

所以试试这个：首先，把闹钟调好，这样早上你就有充足的时间起床、吃饭，不用担心错过任何事情。这听起来可能有点老套，但有一件事可以帮助你做好准备：站在酒店房间的镜子前，告诉自己：“你一定可以！”（说真的，试过之后再说吧。）我还喜欢做一些放松呼吸练习。

轶事：我曾在佛罗里达州奥兰多的一个活动上发表演讲。那天早上我起得很晚，匆匆忙忙地离开酒店房间。到达会场时，我和一群去参加会议的人一起走了进去。他们认出了我，原来我们都是同一班飞机从底特律飞来的。

我努力做了自我介绍，但还没准备好社交。结果，谈话陷入僵局，我匆匆离开。后来，午餐时我又见到了他们，并为早上疏远和不投入的态度道歉。

我在会议上需要一段时间才能“打开状态”。第一天，第一小时通常都很有挑战性。如果你也有这种情况，也没关系！

如果你还没完全进入第一天第一个小时的状态，没关系！花点时间适应一下环境、人、噪音、喧嚣等等。如果你需要留点精力在当天晚些时候进行社交，可以躲在手机或笔记本电脑后面，或者找个安静的角落。开门的时候做这些事情，不要觉得不好意思。

前往会议厅或宴会厅，聆听会议开幕式和主题演讲。在这些演讲中，让你的身心都充满能量，为接下来的一天做好准备。

午餐

大多数会议的上午休息时间都比较短。你可能有时间喝杯热饮（或冷饮），仔细看看几个赞助商展位；没有太多时间让自己感到不舒服或尴尬地站着。因此，午餐时间通常是第二个“高峰恐惧”时刻。

不同的会议有不同的午餐安排。有些活动会给与会者提供补贴，然后让他们到镇上去吃饭。有些活动没有专门的就餐区，人们拿着餐盘或盒饭四处走动，围坐在站立式餐桌旁，或在社交场所里“扎营”。还有些活动有专门的用餐区，通常是圆桌，可容纳约10人。

为了最大限度地提升午餐的价值，不妨和其他人聚在一起。策略会根据不同的用餐环境略有不同。一般来说，如果可能的话，可以寻找与以下一个或多个地点相连的餐桌：

人们大多是错开座位坐着，中间留有空位。 为什么？因为彼此不太熟悉的人通常会坐在一起，并在中间留出一个座位。这说明，对话更有可能是全桌参与的，因为这不是一群主要只在自己人之间聊天的朋友。

餐桌上的大多数人并非来自同一家公司。（你通常可以通过他们之间的互动判断他们是否来自同一组。）为什么？原因同上。如果五六个同事一起参加活动，然后一起吃午饭，他们很可能会互相交谈。这可能会让其他同桌的人难以或尴尬地加入谈话。

演讲者、影响者或任何你特别想见的人都在桌旁。 为什么？午餐是结识新朋友的好时机。人们会在一个地方待上足够长的时间，至少可以吃点东西。一天的活动已经进行了一半，这意味着每个人都已经体验了足够的活动内容，对整个活动已经有了初步的想法。演讲者和影响者也是人。事实上，许多演讲者和影响者都是内向的人。他们很乐意和你交谈，也乐于被你搭讪，因为这些活动对他们来说可能和对其他人一样令人不知所措、精疲力竭。

午餐闲聊

午餐时的自我介绍通常是这样的：

1. 你好，我叫____。
2. 你在哪里工作/做什么工作？
3. 您是本地人吗/您来自哪里？
4. 您以前去过[这个会议/城市]吗？

这些问题非常适合用来引出更多闲聊或工作话题。这些问题大家都很熟悉，而且很容易问，也很容易回答。

不过，如果您有兴趣，可以尝试向其他用餐者询问这些问题略有不同的后续问题，例如：

• 你最喜欢住在____的哪一点？你最想去哪里？
• 您今天在这里看到或学到的最有趣/最有用的东西是什么？
• 工作之余，你喜欢做什么？（科技会议让你在闲聊中“轻松脱身”，就是聊工作。然而，当你谈论工作之外的事情时，互动会更容易让人记住。你——以及其他人——不太可能记住“卡罗琳，XYZ 公司的高级软件工程师”，而是“卡罗琳，XYZ 公司的高级软件工程师，在蓝草乐队演奏曼陀林”。）

更长的休息时间

午餐结束后，你可能会更加适应人群，也更加期待与陌生人交谈。下一个“恐惧高峰”可能是更长的午休时间。

赞助商展位

好吧，我不知道你是怎么想的，但尽管我参加过很多会议，在赞助商展位前还是会感到尴尬。很多时候，我只想报名参加抽奖活动，或者去拿件T恤，然后坐飞机。其实这样也挺好的。虽然你可能会觉得尴尬，但还是去做吧。一旦你做过几次，感觉就不会那么奇怪了。

对于你感兴趣的赞助商（无论是工作机会、产品，还是纯粹的好奇心），请记住，他们有责任与你互动。如果你站在展位前浏览他们的宣传资料，展位工作人员会主动与你交谈，这样你就不用费心主动搭讪了。如果他们问你有什么问题，那就直接问他们：问问他们为什么赞助这次活动，以及他们希望从中获得什么。这样的对话会很有意思。

休闲社交

会议上有一种叫做“吃豆人规则”的现象。简单来说，这条规则规定，小组成员的站立位置应该始终留出空间给其他人加入（例如，吃豆人的形状）。在大厅里寻找站成这种形状的小组（加入时，确保扩大圆圈，以便还能再容纳一个人）。

开始真正随意的互动需要练习，但一旦你练习了几次，就会感觉更自然。如果你不习惯这样做，也可以不这样做，但如果你想这样做，可以尝试以下方法：

如果你站在一群正在等待某件事的人中间（比如午餐，或者报名参加一个奖品丰盛的抽奖活动），你可以跟旁边的人聊聊食物、奖品、独家性或供求关系。如果有人的笔记本电脑上贴了一张很酷很独特的贴纸，不妨告诉他们。这些小小的互动可以引发更深入的对话。在简短的闲聊之后，别忘了说：“顺便说一下，我是___，很高兴见到你。”

3. 最有价值的曲目

我个人认为，大多数会议中最有价值的环节是“走廊环节”。尤其是在那些有录音或直播的活动上。

什么是走廊轨道？

走廊分会场是指在会议期间（甚至在会议进行期间）在会议公共区域举行的活动。它是指在活动中自然发生的对话、交流、调试会议和思想交流。

它为什么有价值？

非远程、现实生活会议的存在是为了将志同道合的人聚集在一个物理空间里。当然，演讲很有价值，但如果有录制，你也可以在家轻松观看。亲临现场的价值在于与活动现场的其他人建立联系。

如何最大限度提高走廊轨道的价值？

为了充分利用走廊轨道，请考虑做以下一些事情：

• 演讲结束后，走近演讲者，向他们介绍自己，并询问他们关于他们演讲的问题，或者只是告诉他们你学到了什么或欣赏什么。
• 如果您在休息期间与遇到的某人进行了愉快的交谈，并且会谈开始了，那么如果会谈正在被录制，请优先考虑与此人的个人联系，而不是参加会谈。
• 如果您对某些主题不感兴趣，可以跳过。这样做没问题！演讲者通常不在台上，而是待在大厅里。这是一个与演讲者交流的好机会，因为周围人比较少。
• 与活动组织者沟通。他们通常在会场内也会在场。好的组织者会征求你对活动的反馈；请坦诚地提出你的意见。一定要自我介绍；与会议组织者建立联系非常有价值（尤其是如果你想有机会上台发言的话）。
• 洽谈期间，赞助商房间更加安静。您可以与感兴趣的公司进行更深入的交流，而无需担心休息期间涌入展厅的人群。
• 找到人们的Twitter账号（如果他们有的话）作为联系方式。这比索要电话号码更不尴尬，也比索要邮箱地址更不正式，而且在活动期间或活动结束后，很容易就能轻松地与他们联系。

4. 找到平衡点

有人为你支付了参会费用。也许你自己买了票，也许是公司出钱，也许是奖学金赞助商出钱。如果“时间就是金钱”，你肯定希望——再次强调——最大限度地利用你在活动中的时间。你可能还记得我在本文开头提到的那些义务。你可能很想履行这些义务，但请不要以牺牲自身健康为代价。如果你心情不好，就不可能从活动中获得最大的收获。

以下提示可帮助您找到适当的平衡并充分利用活动：

• 如果有些讲座有录音，有些没有，请优先参加未录音的讲座。（您可以稍后在线观看录音的讲座。）
• 如果你需要独处的时间，那就去吧，不要感到内疚。如果有安静的房间，就去那里，或者在场地的其他地方找个安静的角落。（不过，你最好还是待在场地里；如果你回到酒店房间，你之后真的会再回来参加活动吗？你自己最清楚。）
• 尝试走廊追踪。利用大多数人都在演讲的时间，并利用人少的时间与演讲者、组织者、赞助商和其他走廊追踪者进行联系。
• 参加社交活动之前，先评估一下它的价值。你能从中获益吗？还是只会给你带来压力？比如，如果社交活动在一个非常嘈杂、昏暗、拥挤的地方，很难进行对话，甚至看不清现场的情况。做好判断，不要觉得非去不可。
• 考虑和你在活动中认识的几个人一起出去吃饭，而不是去大型社交活动。如果你收集了人们的推特用户名，可以通过群发私信联系他们。许多会议也提供允许人们公开发布帖子的应用程序。通常，人们会自发组织晚餐小组，任何感兴趣的人都可以参加。如果你看到这种情况，如果你有精力，就加入一个吧。
• 如果您需要避免外出并在晚上订购客房服务或送货服务，请这样做。

轶事：2019年，我参加了一场会议，当时正值一个月的尾声，我忙于往返于世界各地的旅行和各种活动。虽然我在这场会议上度过了一段美好的时光，但身心俱疲，疲惫不堪。作为一个外向内向的人，我花了数周时间演讲、社交和社交，但有一天晚上，我实在坚持不下去了。

我点了 UberEats 外卖，但外卖袋里没有餐具。直到回到酒店房间我才意识到这一点。此时此刻，我实在没法再去楼下大堂，也没法拿起电话，哪怕再找个人借个叉子吃沙拉也行。

幸运的是，我在酒店房间里的咖啡机里找到了一把茶匙。想到自己可以独自度过余下的夜晚，我感到无比轻松，于是我用勺子吃了沙拉：

...一边看 Netflix，一边上床睡觉。

5. 奖励：在会议上发言

在结束之前，我想强调一下，在会议上发表演讲对内向的人来说可能很有好处。如果这听起来有点矛盾，让我来告诉你为什么这是一个绝佳的机会：

• 人们会主动和你交谈。这有助于减轻你在开始交谈时可能感受到的压力。
• 您将受邀参加演讲者晚宴/活动。许多会议都会为演讲者举办专属晚宴。您可以在更安静的环境中与组织者和其他演讲者轻松交流。
• 您将拥有专属的安静空间。大多数会议都设有“演讲者休息室”：一个专为演讲者预留的空间，提供座位、充电站、餐饮。如果您需要休息片刻，或者只是想练习演讲或与其他演讲者交流，这里都是绝佳的选择。
• 您的门票费用将由活动承担。（如果不是，请不要在该会议上发言！）
• 您的航班和/或酒店也可能在承保范围内。

除此之外，在会议上演讲不仅能提供大量的社交机会，还能开启你的职业生涯。这些只是演讲诸多好处中的一小部分——但那又是另一篇博客文章（以及我将在2020年的技术会议上发表的演讲），留到以后再说吧。🙂

综上所述...

如果你自认为内向（或者是一个容易焦虑的新手），并且想在会议中取得最佳效果，我希望这些建议和见解能对你有所帮助。再说一次，我不希望你只是勉强熬过一场会议。我希望你能够享受它：没有人能保证你在整个会议过程中都感到完全舒适自在。我自己在会议上也感觉不到完全的放松。

但是，在体验新事物时，走出舒适区和真正感到压力之间是有区别的。我真诚地希望这篇文章能帮助你适应一些不适，但避免在技术会议上产生严重的压力。

我随时乐意讨论所有这些话题，也乐于指导那些想要深入了解会议和公开演讲的人。如果您有任何疑问，或者只是想联系我，请告诉我！

感谢您的阅读，我希望了解您的会议经历——或者更好的是，在活动中亲自与您聊聊！