软件工程师在工作中保持高能量水平的 3 种有效方法

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尽管软件工程师常常被认为是理想的职业，但在现实生活中，它却是一项永无止境的工作，需要在办公室里长时间工作，面对着日光灯、刺骨的空调和没有阳光的天气。另一方面，编写简单有效的代码则是一门技艺，需要灵感、专注力和充沛的精力。在本文中，我将尝试阐述如何在两者之间取得平衡，并在高要求的工作环境中保持充沛的精力。

1. 寻找能源浪费的解决方案

生完第一个孩子五个月后，我重返工作岗位。宝宝晚上还是会醒两三次，我疲惫不堪。我的疲劳程度非常严重，以至于我决定停止开车，以免发生事故。重返工作岗位并保持正常运转，对我来说似乎是一个不可能完成的任务。我决定分析一下我的日常生活，看看能否避免能量浪费。

我了解自己，一天中最高效的时间是早晨。因此，为了提高效率，我应该确保自己在早晨精力充沛，并得到正确的利用。

分析一下我早上的作息时间，我发现大部分精力在到达办公室之前就已经消耗殆尽了。那时候，我早上5点就起床，喂孩子吃饭，给他穿好衣服，准备自己，送他去托儿所，然后坐两趟公交车去上班。早上8点到公司的时候，我已经筋疲力尽了。

我考虑过用出租车代替两次公交车。出租车费很贵——单程大约10美元，也就是说一个月400美元。后来我意识到，付出租车费实际上是在为更高效的工作日买单，这似乎更合理了。我考虑的是总价值，而不是单次出租车的费用，于是我开始到处打车——去参加聚会、课程和会议，否则我就不会去。

总结一下：检查一天中您最有效率的时间是什么，分析一下这段时间您的精力被浪费在了哪里，然后通过关注大局而不是单个行动来找到解决精力浪费的方法。

2. 好好休息一下

我认识的一位员工根本不休息。一点也不休息。他每天早到，晚上7点就下班了。有时他也会在家继续工作。有些日子他甚至连午休都不休息：要么就随便拿点东西在办公桌上吃，一边继续工作，要么就冲到最近的餐馆，买点外卖，然后又消失在办公室里。有些经理也有类似的行为。

这种行为无意中会造成压力、倦怠，是扼杀创造力的致命毒药。即使管理者没有明确要求，这种行为也会对员工产生同样的期望。

这个职业最大的弊端之一是，大多数公司仍然以考勤而非绩效来衡量员工。最近的研究表明，休息对大脑有益：它能提升创造力，提高注意力，还能保持健康，因为我们生来就不适合整天坐着。

所以，为了保持高能量水平，下次你感到疲惫、注意力不集中或被问题困扰数小时时，继续工作只会让你更累。试着休息一下，问题很快就会解决。

休息的意义不仅仅是停止工作。真正的休息是让大脑得到休息。休息时，做一些能让你平静下来的事情，比如呼吸新鲜空气，听听你喜欢的音乐，喝点绿茶和水，做些伸展运动，如果可以的话，还可以洗个澡，或者小睡一会儿。

3. 在不同任务之间切换

软件工程专业充满了需要不同技能的任务：阅读电子邮件、编写代码、性能测试、与利益相关者交谈、学习新主题、审查代码、调试问题、编写文档、设计功能等。

如果你正在处理一项需要某种技能的任务，感觉精力耗尽，那么切换到一项需要不同技能的任务，就好比让大脑的某个特定区域休息一下。所以，你可以切换到另一项任务，让大脑之前工作的区域得到休息，之后再回到之前的任务。

例如，如果你写了两个小时的代码，感觉精力不足，可以尝试与利益相关者沟通或阅读电子邮件，这需要不同的技能。如果你学习了一个新主题，需要休息，可以尝试检查代码或调试问题。过一段时间，再回到原来的任务，你会发现精力有所提升。

总而言之，为了在软件工程等高要求的职业中保持高能量水平：通过关注大局而不是单个行动来找到解决能量浪费的方法，休息一下，做一些可以让你平静下来的事情，并在不同的任务之间切换，让大脑的特定部分得到休息。