4 个实用技巧，助你提升编程专注力

1. 为一天做好准备

2. 分解任务并集中精力

3. 改善你的专注力训练

4. 减少干扰！

你在 Spotify 上选择了最能让人专注的播放列表，用上了金钱能买到的最好的工具，还在所有设备上开启了“请勿打扰”功能。但到了一天结束的时候，你依然疲惫不堪，却什么也没做。这种情况日复一日地发生着。

我长期以来一直面临注意力不集中的问题，但我使用了一些技巧来提升编程时的注意力。事不宜迟，让我们集中讨论一下这些技巧：

1. 为一天做好准备

这听起来可能有些老套，但你必须计划好一天要做的事情。无论你是喜欢用在线待办事项清单，还是用纸笔，都要列一个清单，列出你一天要做的事情。例如：

* Write tests for the Users API
* Investigate on yesterday's lag spikes
* Start working on the Google Analytics feature

它不需要非常详细，但足以让你回忆起你必须做什么。

2. 分解任务并集中精力

现在你有一份待办事项清单。假设你将开始着手“为用户 API 编写测试”。我的建议是将该任务分解成子任务。例如：

* Write tests for the Users API
    * Test unauthorized requests are blocked
    * Test admin users are filtered

一旦任务分解完毕，你就可以开始我所说的“专注环节”。这是一个限定时间的环节，你只能专注于那个子任务。

专注的主要问题在于，我们试图同时填补很多空缺。我必须学会专注于一件非常具体的事情并完成它。我能给出的最好建议是：一次只做一件事。

3. 改善你的专注力训练

对我来说，番茄工作法最有效。在专注于我非常具体的子任务时，我会用这个方法进行时间管理。如果你没听说过，它包含一个25分钟的深度工作环节，然后是5分钟的休息，然后再进行一个25分钟的深度工作环节。4个工作环节之后，你会得到一个更长的休息时间。

这改变了我的工作生活。它帮助我专注于特定的任务，即使是那些无聊的任务。

4. 减少干扰！

如果你一天中仍然有很多干扰，那么任何小费都毫无意义。只有你自己知道是什么让你分心，如果你想成为一名专注的开发者，你必须减少干扰。

对我来说，浏览 Instagram、Reddit、GitHub 或 StackOverflow 真的会毁了我的效率。通过使用番茄工作法，我只在 5 分钟的休息时间访问这些网站。对我而言，有效的方法是：

• 集中注意力时打开设备上的“请勿打扰”
• 确保我的同事不会在其他地方工作或戴着耳机打扰我
• 听器乐或我不认识的歌曲（这样我就不会被分散注意力）

做最适合你的事情！

重要的不是你工作了多少时间，而是你付出了多少。长时间不专注地工作只会让你疲惫不堪，而且无法完成工作。

虽然无需注明出处，但我还是想感谢那些在 Unsplash 上免费分享本文照片的优秀摄影师。感谢Charles Deluvio和Andrea Riezzo。

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