程序员的健康生活秘诀

健康应该是每个人的首要目标。作为一名程序员，健康尤为重要。把开发一个兴趣应用、学习新技术等等这些事情都放在一边吧。如果你身体不健康，一切都将毫无意义。如果你现在没有时间投资健康，那么在不久的将来，你就要在医院里浪费大量的时间和金钱了。

我仍在养成健康生活方式的习惯。经常去餐馆吃饭，吃加工食品，感觉自己花了很多钱让自己变得不健康。戒掉加工食品很难，但你仍然可以尽量减少。有时在聚会或聚会时，我们会吃一些对身体和大脑非常不健康的食物。我通常会建议程序员或任何在家办公的专业人士遵循以下几个解决方案。以下是一些我发现对我有用的建议，希望对其他人也有帮助：

1. （30分钟至1小时）长时间锻炼，
2. 尝试一些瑜伽之类的运动，
3. 练习感恩（为了心理健康），
4. 切断消极的人，
5. 分段工作——60分钟后休息10-15分钟（但不要在休息时间使用社交媒体），
6. 6天健康食品，
7. 间歇性禁食，
8. 喝足够的水，
9. 屏幕保护眼镜，
10. 长时间坐在椅子上后做一些俯卧撑，
11. 一些背部锻炼可以预防背痛，
12. 为了避免倦怠，你可以尝试一些与平常不同的事情，例如学习音乐，
13. 如果可以的话，尝试戒掉糖，
14. 睡前一小时避免看屏幕，
15. 起床后不要打电话（你可以在完成人生中最重要的目标后使用）
16. 早上做一些简单快捷的事情来保持动力
17. 每天练习套路。可以是编程套路、吉他套路，或者其他任何可以提高技巧的套路。

我当然还有很多想听你们分享的。告诉我你们是如何保持健康和动力的。感谢阅读这篇文章。