作为一名开发人员，如何摆脱拖延症

介绍

1.设定你的目标。

2.找出一天中哪个时间段你的效率最高。

3. 消除干扰

4.尝试番茄工作法

5. 养成早晨习惯

书籍推荐

结论

介绍

你拖延过吗？如果你说“没有”，那你就绝对是个骗子！

但最重要的是，你知道什么是拖延症吗？这是一种无意识地推迟你觉得困难或无聊的事情的过程。拖延症的影响范围远不止工作。回避艰难的谈话或推迟重要的人生决定也会影响我们的生活。

这个过程是我们自己的选择，我们每天都在这样做，有时甚至更频繁。弄清楚拖延症的本质，其实已经解决了一半的问题。你可以回想一下自己拖延的事件，然后明确拖延的时间、方式和原因。

如果您想知道如何克服拖延症，请遵循以下主要步骤：

1.设定你的目标。

确保尽可能清晰地确定你的目标。根据任务的重要性确定优先级。

每天开始时，都要明确这一天的目标。

当你成功完成当天的一些目标时，别忘了奖励自己。

2.找出一天中哪个时间段你的效率最高。

审视一下自己！你是早起的鸟儿还是夜猫子？找出你最高效的时候，并在那个时候完成最难的任务。试着把这些任务和你喜欢做的事情结合起来，比如，把你早上喝的咖啡和你一直在做的项目结合起来。

关注您的生物钟及其对精力和警觉性的影响可以帮助您确定一天中可以发挥最佳工作效率的不同时间。

3. 消除干扰

创造一个让你不那么受诱惑的环境！

我们很多人都在电脑前工作，但我们也发现，最让人分心的其实是办公桌。如果你发现自己经常浏览视频或购物网站，不妨试试网站拦截器。

另外，把手机调到静音模式也可能会有帮助。这样你就不会在收到邮件或信息后立即拿起手机。

这里有一句很好的话：

成为一名优秀的程序员需要 3% 的天赋和 97% 的不被互联网分心。

4.尝试番茄工作法

番茄工作法是一种时间管理方法。它使用计时器将工作分解成几个部分，通常每部分25分钟，中间间隔一段时间。每个部分被称为一个番茄工作法。这样你就能更专注，所以不妨试试吧！

有很多“和我一起工作/和我一起学习”的视频都包含这种方法。

5. 养成早晨习惯

你如何开始新的一天，就决定了你将如何度过这一天。你如何度过这一天，就决定了你将如何度过一生。——露易丝·海

养成哀悼习惯有助于实现目标，感觉井然有序，提高效率。它可以帮助你更有动力完成任务。查看这篇文章了解更多灵感！

5 个早晨习惯助你提高效率

书籍推荐

如果您想养成良好的习惯，我强烈推荐詹姆斯·克利尔 (James Clear) 的《原子习惯》，它提供了一种简单且行之有效的方法来养成良好的习惯并改掉坏习惯！

结论

拖延症会阻碍你的职业发展，也会影响你的团队合作，降低你的自信心，甚至导致抑郁。所以，采取行动阻止它至关重要。

克服拖延症的第一步是承认自己有拖延症。然后，找出拖延症的原因，并学习如何克服它。