充分利用你的大脑的力量，成为更好的开发人员🧠❤️👩🏻‍💻

我要告诉你一种可以增强大脑能力的药丸的配方。

嗯，不！不是那种药丸。

此外，这篇文章与冥想无关。

但实际上，在这篇文章中，我们将讨论一些简单而有效的技巧，帮助你运用大脑在开发事业中取得更大的成就。那就让我们开始吧。

人脑是一台复杂的机器，是人类数千年进化的成果。我们的世界发展非常迅速。对于大脑这样一台古老的机器来说，在当今这个复杂而纷繁复杂的世界中运转非常困难。但如果​​我们像祖先一样运用大脑，就能充分利用它。以下步骤将帮助你实现这一点。

重点

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我们的大脑可以高效地专注于一件事。当我们的祖先狩猎时，他们需要极度的专注力。他们不敢冒险将注意力集中在即将猎杀的动物以外的任何事物上。对他们来说，这事关生死。他们转移注意力的唯一情况是被更强大的捕食者袭击，因为这对他们的生存构成了更直接的威胁，因此需要优先处理。

同样，当其他职业的人进入他们的工作空间时，那是一个完全不同的世界。以作曲家在工作室或机械师在车间为例。他们的工作空间里只有完成特定任务的工具，这就是他们的工作。你不会在机械师的工作室里看到吉他，即使他们碰巧会弹吉他。这并非巧合。这是为了确保他们不受干扰，能够专注于手头的任务。

对于软件开发人员来说，您坐着的房间不是工作区，而是您的笔记本电脑，它看起来像那样⬆️。

我们拥有那里的所有工具，但除了这些工具之外，还有大量与工作无关的干扰性事物。这些应用程序非常擅长分散你的工作注意力，并让你获得即时满足。这就是为什么你开始处理 bug #396，但两个小时后却发现自己在 YouTube 上看猫视频的原因。

如何提高专注力？

1. 尽量少用应用程序

• 开发时，大多数时候只需要一个文本编辑器、一个终端和一个浏览器。暂时关闭你的电子邮件客户端，将 Skype、Slack 或其他你使用的即时通讯软件静音，并尽量少打开浏览器标签页。
• 我还见过另一种方法，就是在笔记本电脑上创建一个单独的用户帐户：一个帐户用于所有工作相关的应用程序，另一个帐户用于所有其他应用程序。请在评论区告诉我这种方法效果如何。

2. 一次完成一项任务

• 每次只专注于一项特定的任务，并预留出这段时间。这段时间不要做其他事情，也不要让任何人打扰你。

• 使用番茄工作法来实现这一点。设置一个计时器，然后开始努力，一次完成一个任务。

3. 明智地选择你的音乐

• 如果您有 YouTube 和/或 Spotify 的付费账户，那就没问题。如果没有，请使用离线音乐。这样，您就不会被广告分散注意力，而且音乐也能帮助您进入状态。

• 播放 YouTube 混音，而不是一次播放一首歌。来回切换音乐非常分散注意力，而且往往会浪费不必要的时间。记住，你是开发者，而不是 DJ。

• 听一些非抒情音乐。这一点尚有争议，但研究表明，非抒情音乐比抒情音乐更不容易让人分心。如果你不了解任何优秀的器乐，可以看看这个repo；如果你已经了解一些，别忘了贡献一份力量。

4. 放下手机

• 手机最容易分散你的注意力。工作时，请将手机调至静音或飞行模式。
• 妥善管理手机的通知设置，减少手机带来的干扰。查看本指南了解更多相关技巧。
• 使用备用手机作为办公场所。我亲自尝试过，发现这种方法非常有效。阅读这篇文章了解更多信息。

5. 追踪干扰并消除它

下次分心的时候，不妨做个小实验。观察一下是什么刺激导致了你的分心，记下来，然后把它从你的工作空间里清除掉。

记住

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你不可能记住所有的事情，也不必如此。尽管互联网让我们每天都被海量信息轰炸，但我们却无法记住其中的大部分。最好的方法是借助元信息来整理信息。这是一种简单的技巧，我们的祖先也用它来寻找方向。在我们拥有强大的GPS甚至地图之前，很难记住去某个地方的确切路径，所以他们利用星星的方向来指引方向，这就是存储元信息的一个很好的例子。

把事情写下来也很有帮助，最好的方法就是写日记。你不必整天记住一些简单的事情，比如遛狗或打扫花园。只要把它写在某个地方，以后可以查看就行了。这样，你的大脑就不会每分钟都烦你，提醒你几个小时后必须做的事情。

最后但最重要的是少消耗，多运用。你必须成为一个行动派的人才能学得更好。我们的大脑通过运用原始知识来学习更多。这意味着不要只是观看长达 2 小时的 JavaScript 教程，而是要停下来实际编写代码并执行。这样你就能学得更好，记住的信息也比你想象的多得多。

怎样才能记得更好？

1. 整理书签

• 不要只收藏网站和重要链接。创建文件夹来整理它们，以便轻松找到所需内容。
• 如果您正在使用其他一些工具（如 Pocket），那么请使用相关标签来存储它们。

2. 保存代码片段

• 养成保存重要代码片段的习惯，并记住它们的简写。记住元数据，这才是关键。
• 查看这篇文章来了解如何在 VS Code 中有效地使用代码片段。
• 在下面的评论部分告诉大家您如何存储代码片段。

3. 多使用官方文档，少使用谷歌

• 掌握这项技能的重要性难以言表。文档是你能获取的最有条理的信息形式。学习任何语言或框架时，也要多花些时间阅读官方文档。
• 使用DevDocs等工具随时随地离线访问这些文档。

4. 模拟并写下来

• 在我最近的讨论中，我谈到了拥有并运用日记的重要性。如果你还没有开始，现在正是时候。写得越多，记忆就越深刻。查看这份指南，了解如何开始你的第一本日记。

5. 行动起来

• 不要再把时间浪费在阅读和观看教程上了。停下来，通过编写代码来测试一下，然后再继续下一步。
• 开始你的第一个开源应用吧！没错，就这么做。没有人会评判你。想出一个点子，然后开始写第一行代码，边写边学。如果你没有任何想法，那就自己列个简单的待办事项清单吧。记住，你的亲身经历比任何书本都更有价值。因为经历是难以忘怀的。

健康大脑

博客最显眼的部分就在这里，耶！就像任何机器一样，我们的大脑也需要保养。虽然你的大脑健康取决于你身体的整体健康，但你可以采取一些措施来改善你的大脑健康。

如何改善大脑的健康？

1. 保证充足的睡眠

• 睡眠时，大脑会处理和存储信息以备将来使用。如果睡眠时间不足，大脑就无法做到这一点，也无法保留足够重要的信息。
• 使用90 分钟睡眠周期技术来获得一夜更好的睡眠。

2.多喝水

• 当然，大脑主要由水组成，所以你应该多喝水来保持大脑健康。
• 至少喝 2-3 升水，因为这对您的眼睛也有好处，正如本文和其他身体部位所解释的那样。

3. 每天锻炼

• 运动能为你的大脑提供更多的氧气。更多的氧气意味着你的大脑有更多的能量。
• 研究表明，每天锻炼的人比不锻炼的人工作效率更高。

4.健康饮食

以下是一些你应该在饮食中加入的食物，以提升你的脑力。我最喜欢的是核桃，这是一种方便快捷的零食，可以带到你的工作场所。

• 鳄梨
• 甜菜
• 蓝莓
• 西兰花
• 芹菜
• 椰子油
• 黑巧克力
• 蛋黄
• 特级初榨橄榄油
• 绿叶蔬菜
• 迷迭香
• 三文鱼
• 核桃

5. 开始冥想
（骗你了，哈！）

• 放松，你不需要成为专业人士。从这个简单的练习开始吧。
• 找个安静的地方坐下，戴上耳机，播放一些自然的声音，比如海滩、森林或山间微风。现在，想象自己坐在那里。如果难以想象，那就试着专注于各种声音。每天练习10分钟，不要让周围的环境分散你的注意力。如果出现这种情况，只要意识到思绪游离，就立即将注意力拉回来。

大家好，希望你们喜欢这篇文章。如果喜欢，请分享给你的朋友和同事，帮助他们。如果你还有其他建议，请在评论区分享。

今年我为大家准备了更多精彩内容，别忘了关注我哦。另外，如果你想戒掉手机瘾，可以看看我在Medium上的文章。祝你早日康复！