如何成为更好的学习者

介绍

在加入科技行业之前，我做过导师、助教和课程编写员。如果说我多年的教学经验让我学到了什么，那就是学习新事物很难。

尤其是在科技行业！作为开发者，我们总是要学习各种新东西，而且每项技术都有其独特之处。各种术语！各种语法！各种工具！很容易让人不知所措，尤其是在你刚刚起步的时候。

在这篇文章中，我将讨论一些可以用来更有效地学习的策略。

但首先，我想先退一步，谈谈学习的总体情况。下面的涂鸦展示了我们学习的进展。

首先，你处于开发阶段。你仍在学习知识——也许你已经完成了一些教程。但你还没有积累足够的实践经验，所以你仍然需要大量的支持才能取得实质性的成果。
一旦你练习得更多，你就进入了能力阶段。这时你开始“掌握”了。你可以做到，但仍然需要有意识的努力，或者一些额外的支持，比如清单或备忘单。
如果你继续练习，最终你会达到精通阶段。这意味着你已经对某个领域有了深入的了解。此时，你几乎理解了所有知识点是如何组合在一起的，并且你无需刻意思考就能完成这件事。换句话说，你已经形成了自动化思维（也就是说，你可以自动完成这件事）。

一旦达到能力阶段，你可能会想停止练习，因为你觉得自己已经掌握了足够的知识来完成工作。

但达到精通的伟大之处在于，一旦你能够自动掌握基础知识，你的大脑就可以腾出更多时间去做创造性解决问题的艰苦工作。

我用一个简单的比喻来解释我的意思。我刚开始学开车的时候，各种事情让我应接不暇。人行道上的那只狗会不会跑到街上？绿灯会不会变黄？我是不是离前面的车太近了？我一下子要考虑的事情太多了！

但现在我已经是一个更有经验的司机了，我的大脑能够处理诸如那只狗、那个灯和我前面的车之类的事情，甚至不需要我有意识地去思考。

并不是说我不再像刚开始开车时那样看到那些刺激。只是现在，我的驾驶练习已经足够多了，能够自动应对所有这些刺激。这让我的大脑得以自由驰骋，去思考生活中那些真正棘手的问题。

我们知道，通过大量的练习，我们就能精通。但是，我们应该如何练习，才能确保时间得到有效利用呢？

我在这篇文章中要讨论的主要策略是检索练习和反馈驱动的元认知相结合。基本上，就是试着记住你学过的东西，然后检查你的答案是否正确。

“长期记忆的限制因素不是保留（存储的内容），而是回忆（可以访问的内容）。”

格雷格·威尔逊（Greg Wilson），Teaching Tech Together

如果你想想一些典型的学习模式（比如临时抱佛脚、反复阅读笔记或教科书，或者狂刷在线课程），你会发现很多学习模式都注重记忆——试图把信息硬塞进你的大脑。虽然这感觉很有成效，但当你真正需要用到这些信息时，却没什么用。

另一方面，检索练习就是试图从大脑中提取信息。这才是你最终想要练习的技能，因为当你试图将所学知识运用到实际工作或副业中时，你必须这样做。

让我们快速了解一下记忆是如何运作的。你的大脑有两种不同的记忆：工作记忆（有时也称为短期记忆）和长期记忆。

你可以把工作记忆想象成一个背包，里面装着你目前正在使用的记忆“书”。它访问起来很快，但容量不大，所以一次只能容纳几本书。你的长期记忆就像一个书架。你可以在那里存储更多信息，但访问速度会慢一些，因为找到你要找的书需要一些时间。

检索练习是指有意地将信息从长期记忆中提取出来并放回到工作记忆中的行为。

当你练习记住某条特定信息时，你的大脑会想，“哦，我们一直试图访问这个记忆，所以它一定很重要”，并加强这些神经通路，这让你下次更容易再次记住这件事。

研究表明，与死记硬背或重读相比，检索练习能更好地长期记忆信息。这并不是说检索练习很容易！它很难，而且会让人感到沮丧，就像总有一个词挂在嘴边却又记不住一样。但研究也表明，学习某件事越有挑战性，就越有利于长期学习。

该技术的第二部分称为反馈驱动的元认知，其本质是使用反馈来反思自己的想法。

简单来说，这意味着在回忆答案后要检查答案。所以，练习的时候，你应该不断地交替尝试记住一些知识点，然后检查自己是否正确。

这种反馈循环有助于巩固你已经知道的东西，也有助于你识别当前知识的差距。

如果我们回到背包的类比，当你使用反馈驱动的元认知来检查你的检索时，你就给了你的大脑一个更新记忆的机会。这就像在你的记忆书的空白处添加注释，纠正一个错误的概念或添加一些额外的细节。这样，下次你检索那段记忆时，就会有更多的信息。

现在我们已经讨论了什么是检索练习和反馈驱动的元认知，让我们看一些如何将这些策略付诸实践的例子。

“阅读-遮盖-检索”。阅读完一个部分（或观看完视频）后，立即用手遮住刚刚阅读的内容，并尝试用自己的话复述所学到的内容。
- 为了达到最佳效果，试着大声朗读，这样你的大脑才能真正地进行信息提炼和传达。记住，你给自己设定的挑战越大，对你的长期学习就越有利。
制作抽认卡来测试自己对关键词汇或概念的掌握程度。（我个人有一套自己制作的 Git 抽认卡，一面是命令，另一面是显示其功能的图表。）
- 再次，当你测试自己时，试着先大声说出你的答案，而不是看着卡片，想着“哦，是的，我知道这个”，然后把它翻过来读答案（这实际上只是重读而不是实际的检索练习）。
把脑子里的东西都倾泻一遍。拿一张白纸，写下你对某个主题的所有了解。（这也叫费曼技巧。）你可以画一张概念图，把关键的想法都列出来，也可以用文字写出来。关键在于强迫你的大脑用你自己的语言清晰地表达这些概念。