应对冒名顶替综合症的三个技巧

你是否曾因为担心自己不够格而不敢参与讨论或发表博文？你是否想过，自己是如何走到职业生涯的这一步的，因为你觉得自己格格不入？或者觉得自己是个骗子？你并不孤单！很多开发者，无论职业发展到什么阶段，都会经历“冒名顶替综合症”。

本周在Ladybug 播客中，我们讨论了应对冒名顶替综合症的策略。以下是总结！

追踪你的胜利

当你在事业上取得成就时，比如解决了一个难题，得到了积极的评价，或者有人称赞你，就把它们写下来，截取一封电子邮件的截图，无论它是什么，然后在电脑上创建一个文件夹。在你冒名顶替综合症发作的糟糕日子里，这个文件夹会很有帮助。你可以回顾这些成就，然后说：“好吧，我确实做得很好。所以，这些都会过去的。”

这也是跟踪加薪和晋升谈判要点的绝佳策略！

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别再拿自己和别人比较了！看着别人在做什么，然后希望自己能达到他们现在的水平，这太诱人了。人们总是认为每个人都是从同一个地方开始的，但事实并非如此。他们往往只看到好的一面，却忽略了那些人为了达到如今的成就所克服的困难。但是，只拿自己和昨天的自己比较。

无论你拥有两年经验，还是二十年经验，大多数人都会经历某种形式的冒名顶替综合症。它总会以某种形式出现。坦诚地承认这一点，并讨论你的挣扎，能让别人理解你的处境，并使这种挣扎变得正常化。

例如，以下是凯利与冒名顶替综合症抗争的经历：

您可以在任何收听播客的地方或在我们的网站上收听整个冒名顶替综合症剧集！