编码和多动症 - 多动症大脑

对我来说，我的注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 和我的编程能力密不可分。多年来我一直怀疑自己患有 ADHD，但直到 2021 年 9 月才正式接受诊断。我去做检查的主要原因之一是，当我对一个编程问题感兴趣时，我可能会失去 6 个多小时，经常错过会议和用餐。

我患有混合型多动症，这意味着我除了注意力不集中之外，还存在多动和冲动的症状。此外，我还面临以下问题：

• 坐立不安
• 不耐烦/沮丧
• 超聚焦
• 沉思
• 时间盲
• 拒绝敏感性焦虑症
• 持续关注
• 工作记忆不佳
• 拖延
• 缺乏对细节的关注

多动症大脑

很多人说得更好，但我感觉我的注意力太多了。我很想能够专注于一件事。如果我或其他人认为某件事很重要，我的大脑就能专注于它，那就太好了。事实上，静静地坐着，却没有发生任何有趣的事情，对我来说是生理上的痛苦。与其说是“注意力缺陷”，不如说是“注意力调节”或“执行功能”/多动障碍之类的。

编程可以给多动症患者的大脑带来他们渴望的那种刺激。每个大脑都有奖励通路来强化学习——如果你按下一个按钮，立刻就得到了你真正喜欢的东西，你的大脑就会想要再次按下这个按钮。如果回报是随机的，比如修复一个错误，并在找到解决方案之前尝试了一系列不同的方法，那么对大脑来说，奖励似乎会更好。

多动症患者的大脑对按钮的处理方式有所不同。如果他们不知道按钮会给他们真正喜欢的奖励，他们就会犹豫是否要按下它。他们很难找到奖励足够好的按钮，让他们想再次按下它。即使找到了喜欢的按钮，他们也常常会按得太多。目前的理论认为，我们的学习通路消耗多巴胺的速度更快，而且我们的大脑不像其他大脑那样能将葡萄糖转化为多巴胺和血清素。换句话说，我们一直在寻找那些能给我们足够奖励的东西，而一旦找到，我们又很难放手。

对我们来说，这些奖励的吸引力部分在于新奇感。患有注意力缺陷多动症的人对某件事感兴趣时，不会停下来思考。所以他们常常能取得伟大的成就，却没有意识到这些事情本来应该很难，但他们也常常会有很多爱好和项目，一开始就放弃了。

对我们来说幸运的是，编码不仅是一项需要不断学习新事物的创造性工作，而且一旦解决了一个问题，总会有一个全新的问题可以尝试。

结论

就我个人而言，我绝不会把多动症（ADHD）描述成一种超能力。没错，正因如此，我才能几乎一夜之间学会我感兴趣的编程概念。人们似乎很欣赏我的大脑渴望不断培养兴趣爱好，并一头扎进项目的深处。这也是为什么我每次尝试算法编程挑战都会哭，经常不加测试就尝试一次性修改太多东西，并且为了写这篇博客写了40分钟，而午饭都没吃。

至此，本系列的其余部分将介绍应对我在患有 ADHD 的情况下编码时遇到的四个主要挑战的策略：

• 无法启动
• 无法继续
• 停不下来
• 记不住

接下来是我认为我的多动症症状对发展角色有益的原因：

• 我们的优势