工作时如何选择合适的音乐的终极指南

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我只认识少数几个专注力超强、不戴耳机就能在公司（通常很吵闹的）办公室里高效工作的人，我真的很佩服他们。

对于我们这些凡人来说，工作时都需要耳机/耳塞来支撑。但你有没有想过，工作时应该听什么呢？我是指在当前情况下性价比最高的选择。

以下是一些挑选悦耳音效的小贴士。当然，这些并非万能灵药，而是我多年来个人经验和大量实验的总结。

但首先，我应该使用什么设备来收听？

谢谢你的提问。首先，请不要直接用电脑扬声器听音乐。没人关心你的音乐品味，也没人需要你帮忙才能找到娱乐。既然我们已经搞清楚了这一点，那就来回答你的问题吧。:-)

你可以使用任何一副中等品质的耳机/耳塞。避免购买非常便宜的耳机，但如果预算有限，也不要购买超高品质的降噪耳机，即使它们能极大地提升你的听觉体验。

我个人使用这些耳机，对它们的性能和音质非常满意，但我很想尝试一款便携式且价格实惠的降噪耳机。

检查一下你的精神状态和接下来的任务。

为了决定用什么样的音乐陪伴自己，我首先会“审视”一下自己的感受以及接下来的任务。如果你只是想做一些“轻松的工作”，比如回复邮件，那么适合听的音乐就和你在设计下一代火星探测车时（此处暗示埃隆·马斯克）应该听的音乐截然不同。

事不宜迟，我们直接进入正题。所有音源都汇总在文章的最后一部分。由于可能的组合太多，一篇文章无法尽述，所以我将重点介绍最常见的情况。

心理状态：妈妈，我不想去上学

任务：脑力挑战：

这是火星探测车的案例。我的首选是β/γ双耳节拍。如果你使用它们，可以帮助你更容易地进入专注状态，并暂时缓解动力不足的问题。

它不是魔法棒（如果你不惜一切代价拖延，最终还是会拖延），但它确实帮助了我好几次，尤其是在“10 天假期前的最后一天”这样的情况下。

从 YouTube 和 Spotify 到移动应用程序，到处都能找到双耳节拍，但我最喜欢的地方是一个名为Fractal Panda的声音生成器。

任务：虽然不简单，但我已经做过很多次了：

如果你是一名前端开发人员，那就意味着从零开始创建一个登录表单和一个注册表单。或者，如果你是蝙蝠侠，那就意味着驾驶蝙蝠车。

在这种情况下，我会选择纯音乐，也许是我最喜欢的类型（力量金属）。我仿佛听到你问，我亲爱的读者，为什么是纯音乐而不是我最喜欢的乐队呢？

选择“最喜欢的乐队”固然很好，但歌词比纯粹的音乐更容易分散你的注意力。当然，最终决定权在你，不妨多尝试一下。如果你真的坚持，可以试试把几首歌循环播放，这样你的大脑就不会对“新歌”产生反应了。

低保真音乐（比如freecodecamp 电台）、火车和雨声等环境音效（你用过ambient mixer及其丰富的音效库吗？）以及古典音乐也是不错的选择。当然，YouTube 和 Spotify 仍然是我们最好的朋友。

任务：我需要创造力，因为我是一名内容创作者：

我鼓励你利用“咖啡馆效应”。正如芭芭拉·奥克利在她精彩的MOOC课程“思维转变”（Mindshift）中提到的那样，在咖啡馆工作有助于你进入大脑的“发散模式”。

我不能说它对我的帮助有多大，但我知道并非每个人都一样。相反，我发现舒缓的小提琴曲能很好地激发我的创造力，所以我一有机会就会听。

我也知道有些人喜欢风扇的声音，尽管我们大多数人都觉得它很烦人。

任务：放松阅读：

啊，一天中最美好的时光。确切地说，是放松的时刻。我想不用多说，你应该选择自己喜欢的乐队。舒缓的音乐类型（比如爵士乐）也很合适，尤其是在睡前。此外，不妨试试α/θ/δ双耳节拍。

现在来说说阅读：

• 如果是为了大学/考试而阅读（或者出于其他同样重要的目的），可以考虑听一些单调的声音，不要听歌词。我最喜欢的是小提琴声（没错，又是小提琴）和伴有雷雨的火车声（不知道为什么，也许是因为我会产生恶劣天气的错觉，所以找不到拖延的理由）。
• 如果是像读自己喜欢的小说那样轻松的阅读，那么我推荐自然之声。森林和溪流的声音总能唤起我美好的回忆，让我迅速进入状态。

精神状态：放马过来吧：

这里的事情比较容易。

首先，我强烈建议你远离伽马双耳节拍。你本身大脑中已经有很多β/γ波活动，所以正常情况下没有必要再人为地增强这种活动。

双耳节拍通常被认为是安全的，没有健康方面的副作用，但在这种情况下，你可能会很容易感到精神疲惫。

否则，用和在缺乏动力时相同的方法来选择你最喜欢的音乐，对大多数人来说也行得通。不过，我最喜欢的做法是，从我最喜欢的乐队的歌单里选一首歌，然后把音量调大一点（只调小一点，因为我们只有一双耳朵）。

我会坚持听一些节奏欢快的歌曲，因为它们能帮助你通过音乐激发热情。

就这些了，各位。

感谢您阅读本文。让我们先来关注一下我们最好的工作伙伴——音乐，给予它应有的重视。您可以在下方找到我上面提到的所有资源的链接。一如既往，我非常乐意聆听您自己的“音乐策略”。

工具：

• 分形熊猫
• 环境混音器
• Freecodecamp 电台
• 爵士乐播放列表
• Daniel Jang 的小提琴演奏
• 两位大提琴手。虽然不是小提琴，但他们的音乐很棒。
• 双耳节拍应用
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• 更多自然之声

原文发布于 perigk.github.io