开发人员倦怠是真实存在的

开发人员倦怠是真实存在的。

在我的职业生涯中，我曾两次感到倦怠，但每次都不太愉快。我会连续数周无力工作，几乎连两行代码都写不出来。截止日期总是被推迟，同事和共同贡献者也会感到失望。我自己也觉得自己很失败，几乎要放弃这份充满希望（有时也带来了回报）的职业。

最近一段时间，我在这里和现实生活中与其他人就此进行了深入的交流，这篇文章分享了我的一些经验，包括如何预防。倦怠是一种严重的慢性疲劳状态，会对你的身心乃至整个生活造成一系列负面影响，包括你编写代码的能力。

（1）学会察觉倦怠的迹象。倦怠通常是长期慢性压力造成的。定期检查这些迹象。

• 开始工作时遇到困难（或者甚至一开始就无法开始工作）。
• 对客户、老师或同事经常感到烦躁或不耐烦。
• 你的成就并没有给你带来满足感。
• 您通过毒品、食物、酒精或娱乐（游戏、电视等）来逃避现实。
• 您的睡眠习惯或食欲发生了改变。

如果出现任何这些迹象，你就可能接近精疲力竭。

(2) 学习真正的韧性。刻苦和忙碌的心态可能成为你的敌人——你不是机器，有精神、身体和情感上的极限——尊重它们，学会照顾好自己。锻炼身体，注意饮食，通过冥想或创意放松身心，充足充足的睡眠，并时不时地离开电脑。试着以你实际最大努力的80%投入工作，到那时——它会改变的，所以要尊重它。

(3) 找一个可以倾诉的团队。确保你的生活中有人愿意倾听你，不带任何评判，也不会试图去解决你的问题。和这个人或这些人谈谈，坦诚地告诉他们两件事——你生活中哪些方面正在挣扎？哪些方面进展顺利？把问题从脑海中抛到脑后，进行对话，就能改变一切。如果你无法立即联系到人，可以写日记。或者直接联系他们！

你有没有感到倦怠，或者感觉快要倦怠了？告诉我，我会给你指明正确的方向。

更新 - 由于这证明是有用的，我放了一个链接来下载我的编码倦怠清单

或者您可以阅读《2020 年开发人员倦怠调查》的结果。